Now Reading
ابي جدول للأكل الصحي للحامل يساعد على خسارة الشحوم الضاره وعدم زيادة الوزن

ابي جدول للأكل الصحي للحامل يساعد على خسارة الشحوم الضاره وعدم زيادة الوزن

 

 

ابي جدول للأكل الصحي للحامل يساعد على خسارة الشحوم الضاره وعدم زيادة الوزن طبعاً انا مو قصة ابي انحف لا ابي بس أكل صحي مابي اسمن وكمان يساعد على التخلص من الشحوم الضاره لأن صديقتي شوي سمينه وتبي اكل يساعدها تخسر هالشحوم.

 

See Also

ج/ طبعاً في الحمل وغير الحمل ابعدي عن الاكلات اللي فيها دهون ما بتعرفي اصلها..مثلاً الأكل الجاهز مثل البيتزا والبرغر والبطاطا المقليه..اعملي هالأكلات بايديك وبزيت خفيف.ابعدي عن دهون الحيوانات مثلاً الزبدة الحيوانيه ما بدخلها على البيت وباستخدم عنها زيت قلي وبختار وصفات وخصوصاً الحلويات اللي ما بتحتاج كمية زيت كثير..تسلي باشياء مفيده مثل المكسرات عن الشيبس والشوكولاته..
الفواكه والخضار كل يوم ضروري وتكون مش مطبوخه احسن. السكر الابيض كمان استخدميه باعتدال..
من الاشياء اللي خففت فيها شخصياً السكر الشاي والقهوه ابداً ما بحط لها سكر بظل سكر الحلويات وبحاول لما اعمل حلو آكل قطعه واحده في اليوم ..بعتذر حكيت عن حالي كثير ولكن حبيت اوضح لك اللي بيصير من تجربه شخصيه..

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Scroll To Top
error: Content is protected !!