أرشيف الوسم: الأرق

الأرق قد يوقع الإنسان في شرك “الزهايمر”

أشارت نتائج دراسة حديثة أجريت في هولندا إلى أنه بعد ليلة من الأرق حتى المخ السليم يفرز بروتيناً بكميات أعلى من المعتاد، من شأنها أن توقع الإنسان في شراك مرض الزهايمر. وقال يورجن كلاسن، كبير المشرفين على الدراسة من المركز الطبي في نيميجن بجامعة رادبود الهولندية “نعتقد أن النوم الصحي الطبيعي يقلل من بروتين (امايلويد بيتا) في المخ، أما إذا داهمك الأرق فسيتوقف هذا الانخفاض”. وأضاف أنه بالنسبة لأولئك الذين تتكرر إصابتهم بالأرق يرتفع لديهم تركيز بروتين “امايلويد بيتا”، مما قد يشكل عاملاً للإصابة بالزهايمر.

متابعة قراءة الأرق قد يوقع الإنسان في شرك “الزهايمر”

عصير الكرز يقضي على الأرق ويزيد ساعات النوم

يساعد شرب كوب من عصير الكرز في الصباح وآخر في المساء كبار السن على تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة ونصف يوميا.

متابعة قراءة عصير الكرز يقضي على الأرق ويزيد ساعات النوم

تخلص من الأرق بـ 5 خطوات بسيطة

تؤثر ضغوط العمل اليومية والمشاكل الحياتية على القدرة على النوم، مسببة الأرق، إلا أن خطوات بسيطة قد تكون كفيلة بمكافحته، فبحسب موقع “ديلي ميديكل إنفو”، إذا أردت الحصول على ليلة نوم هادئة فما عليك إلا اتباع الخطوات الخمس التالية:

متابعة قراءة تخلص من الأرق بـ 5 خطوات بسيطة